5km만 뛰고 돌았으면 우레탄 바닥이여서 덜다쳤을텐데 10km 연습하려고 미금방향으로 집입하는... 이만 저의 하프마라톤 연습방법에 대해 글을 마칠까 합니다. 2019년 첫 저의 시즌 오픈 마라톤 대회! 참가 후...
10km는 57분 30초대가 나왔습니다. 초반에 나이키 런 클럽을 켠 후, 인터넷에 마라톤 추천 어플로 있던... 나이키 런 클럽 사진 공유 방법 1) 먼저 활동 화면에서 오늘 런닝 결과를 터치하면, 위의 결과화면이...
distancs 마라톤 온라인 사이트에서 보았던 달리기 연습 방법중 하나인 LSD 천천히 달리기 방법으로... 이날은 10km를 뛰었는데 마라톤 대회가 아니고서 10km를 뛴것은 정말 오랫만이라서 다리가 조금 아팠으나...
2020 10km 마라톤 매달 12개 따기 내 마라톤의 시작은 작년 2019 서울 하프마라톤 10km가 처음이다.... 새로운 마음가짐으로 혼자서 마라톤 연습을 하는 방법을 이곳저곳 찾아보다가 달리기 어플인 RunDay를...
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10KM 연습을 해 보았다. 영동4교에서 출발해서 5KM 반환점인 우면동을 찍고 돌아오면 10KM 이다. 10KM 는... 내 목표는 3월에 동아마라톤이지, 오늘이 아님을 기억 하며 오버페이스를 경계 한다. 2월에는 32KM...
10km 마라톤을 준비하는 달리기 훈련이라는 말이 무색할 정도로 연습 횟수가 적었습니다. 게으르고... 기록 방법 : Nike Run Club 어플, 애플 워치 □ 시간 : 44:05 □ 거리 : 6.45km □ 기록 : 6'50" □ 칼로리 소모...
... 그런데 제가 마라톤 10km 부문은 처음이라서 연습을 어떻게 해야 할지 잘 몰라서요..매일 운동장만 10바퀴 뛰기만... 심한 운동이라도 가르켜 주시면 정말 열심히 연습 하고 싶습니다. 꼭 연습방법 가르쳐 주세여... 전 중2인데요...
... 그리고 베테랑 선수들도 연습의 일환으로 하프코스에 도전하기도 한다. 마라톤 애호가에게 하프코스는 한번 도전해볼만한 거리로 여겨진다. 5Km, 10Km가 누구라도 한... 10Km의 시간으로부터 하프기록을 산출하는 방법은...
... 그전엔 꾸준히 하루 10km 뛰엇습니다. 5년동안 안뛰엇는데, 몆달전에 운동하려고 마라톤 그것도 풀코스를... 술끊고 해볼생각인데, 무릎에 무리안가게 어떤식으로 하면 연습하면, 완주할수잇을까요. 대략적으로 몇일에...
... 마라톤 10km 연습방법 - 우선 5km를 쉬지 않고 달리시는 것 같네요. 마라톤에서 가장 중요시 되는 부분은 심폐지구력 입니다. 물론 근력과 근 지구력도 어느정도 필요하다고 보는데, 마라톤은 단거리 달리기와는 다르게 순간적인...
... 마라톤을 좋아하는 러너입니다 저는 경주벚꽃마라톤 풀코스 완주를 하고 2019년도 경주벚꽃마라톤 풀코스를 준비하고 있어요 보통 10km면 1시간~1시간20분 잡고 연습을 많이 하더군요 연습 방법을 조금 바꿔보면 어떨까요?...
... 연습 방법 좀 알려주세요. 전 마라톤을 취미로 하는 사람이고요.... 지금까지 대회를 11번 나갔습니다. 혹시... 그러니깐 뛰는 폼도 조금 연습하세요^^ 참고로 전 이번 해 3월 31일에 인천 국제 마라톤 10km 42min 54sec 전체 순위 58/4264...
있는 방법을 궁리하고 있습니다.” ― 구체적으로 어떤 노력을 하고 있습니까. “얼마 전에 사용 승인이 난... 요즘 코로나19 때문에 잠시 중단됐습니다만, 우리 직원들은 하루 일과를 10km 마라톤을 뛰고 나서 시작합니다.”...
인교진과 소이현은 23년 지기 절친들과 마흔 살 기념 마라톤에 도전했다. 인교진은 "아직 건재하다는 느낌을 받고 싶어서 도전하게 됐다"고 밝혔다. 두 사람은 운동 부심을 드러내며 준비 없이 10km 왕복 코스에 도전했다....
이번에 10km 마라톤을 했는데 전날엔 몸이 너무 가벼워서 뭐든 다 할수 있을 것 같더라. 용기를 얻었고 하고... 의도치 않게 긴 공백이 있었지만 "쉰 적은 없다"고 단호하게 말할 수 있을 만큼 매일 액션을 연습하고 춤을 추고...
걷지도 못했던 친구가 마라톤 풀코스 당연히 못 뛸거라고 생각하잖아요. 그래서 “무리하지 마라, 걸어도 된다”고 했는데 끝까지 하고 싶어 하더라고요. 2개월 동안 연습을 하다가 결국에는 10Km를 완주했어요. 그 친구는...
항상 과하지 않으려 했고 꾸준히 연습했다. 성실해서가 아니라 그만큼 마라톤이 주는 행복이 컸기 때문이다.... 그러니 한 번씩 쉬는 일요일은 하루 종일 잠자기 바쁘고 업무 스트레스를 푸는 방법은 음주와 흡연뿐이었다....
유지하는 방법이다. 이 점이 마음에 든다. 내가 처한 상황이 어떻든, 내 손에 쥔 것이 무엇이든 걷기는 내가... 3월 마지막 날에는 마라톤 대회에 출전해 10km를 완주했다. 올 가을에는 하프 마라톤에 도전할 생각이다....