그래서 나도 아침 5시에 졸린 눈을 비비며 진짜 억지로 힘들어도 일단 기상을 하고! 루틴을 만들어 실행중이다. [아침 5시 기상 루틴] ▶ 일단 기상한다. ▶ 애기들이랑 같이 자서 이부자리 정리는 못한다....
챌린저스 2020년이 되고부터 1월부터 5월까지 하루도 안 빼먹고 아침 5시 기상을 실천했는데 이번 한... 아침 5시에 일어나기 카페에서 공부하기 주 4일 카페에서 공부하기는 처음 도전해본다. 5시에 일어나니까...
한달만에 3kg이 빠진 이유 아침 5시에 기상해서 한달만에 3kg이 빠진 이유는..... 특별히 없다. 아침 5시에 안 일어나도 덜 먹고, 많이 움직이면 살이 빠지는 거다.. 나도 아침 5시 기상을 한달간 하는 동안...
새벽 5시 기상하기 (feat. 책 "변화의 시작 5AM 클럽") 미라클 모닝, 아침을 활용하면 기적이 일어난다는 내용의 책인데요. 미라클 모닝은 여전히 한국에서 유행 중입니다. 나도 아침이 전하는 기적을 직접적으로...
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그런데 아침형인간이라는 책을 보니 아침의 상쾌한 공기와 다들 자고있을때 실행하는행동들이 너무 상쾌하다는 거였다 그래서2017년에 친구와 함께 각자의 집에서 알람을 해주기로하면서 5시 기상을 했다....
다이어트를 위해 아침에는 유산소 저녁에는 웨이트를 하려고 하는데요 아침 5시 기상 후 유산소운동으로 에코핏 로잉머신을 하려고 하는데 괜찮을까요? 기상하자마자 전신운동인 로잉머신으로 유산소운동하는게 하루 전체를...
... 취침해서 아침 5시 기상하는 패턴 또는 10시 취침해서 아침 6시 기상하는 패턴 아침 5시 또는 6시 기상하는 경우 취침시간을 11시로 변경해서 아침 6시에 일어나도록 습관화하면 몸이 기억하게 될 것 같습니다 열심히 해서 좋은...
... 직장에서 아침 10시랑 오후 3시에 식사를 제공해주고 취침은 저녁 10시쯤하는데 새벽5시에 기상해서 아침을 바로 먹는게 좋나요? 10시에 하는 식사를 점심이라고 생각하는게 좋을까요? 새벽 5시에 기상해서 오전 10시에 첫 식사를...
... 9시쯤 제대로된 아침밥 ~공부 오후 1시쯤 점심 ~공부! 오후 5시?6시?쯤 저녁밥 ~공부공부!! 8시쯤부터 잘 준비(양치 샤워 등등) 9시 취침 학기중 평일 학기중에는 새벽 5시 일어나서 운동은 하지 않고 공부~8시까지 학교에서 오후 5시쯤...
... 5시 30분 기상합니다. 수면량이 적은게 아닌데 5시 30분 6시 일어나면 거의 8시 넘도록 잠이 안꺱니다. ㅠㅠ 정말... 양치도하고 아침 식사를 해도 그렇습니다. 비알콜성 지방간이 있다고 복부초음파 소견을 받았습니다. 이게...
비는 이날 아침부터 빗방울로 약화해 떨어지다가 오전 9시가 넘으면서 완전히 그쳤다. 오후 늦게까지 바람은 강하게 불겠다고 기상청은 예상했다.북항 등 일부 해안을 중심으로 순간 최대 초속 17.1ｍ의 강한 바람이...
오늘(30일) ‘아침 기상전망’으로 부산·울산·경상남도는 오전 8시 전후에 흐리고 약한 비가... 오늘(30일) 일출시각은 부산 기준으로 오전 5시13분경이다. ‘하늘 상황’으로 오늘(30일)은 대체로...
부산기상청에 따르면 부산지역 누적강수량은 대표 관측지점인 부산 대청동 관측소 기준 105.1㎜를... 또 "오늘(30일) 아침까지는 빗방울이 떨어지면서 대체로 흐린 날씨를 보이고 내일(1일)은 구름이 많겠다"며 "이번...
특히 계곡이나 하천 수량이 갑자기 불어날 수 있으니 안전사고에 대비하라고 기상청은 당부했다. 비가... 이날 오전 5시 현재 전국 주요 지역의 기온은 서울 18.5도, 인천 18.7도, 수원 18.7도, 춘천 20.7도, 강릉 20.3도...
특히 계곡이나 하천 수량이 갑자기 불어날 수 있으니 안전사고에 대비하라고 기상청은 당부했습니다.... 이날 오전 5시 기준 전국 주요 지역의 기온은 서울 18.5도, 인천 18.7도, 수원 18.7도, 춘천 20.7도, 강릉 20.3도...