아침 커피를 즐기는 사람들 커피한잔 사들고 산책하면서 정리운동을 해줍니다. 졸귀탱 리트리버가 저를... 이웃님들도 아침러닝을 천천히 음악들으며 뛰어보시는거 어떨까요!! 혹은 저녁러닝도 좋구요!!
오늘 아침에는 비가온 뒤에 공기는 맑았지만 습도가 높아 쾌적한 러닝이 기대되지는 않았다. 먼저 관절을 풀어준 뒤에 드릴운동을 해주고 약1 키로 웜 업 러닝을 해주었다. 웜업 후 10k시작! 첫1km는 최대한...
02 운동일지 동작대교 아침 러닝 - 10km 이날 아침은 엄청 흐렸어요 딱 신혼여행 끝나고 돌아오니 그 주부터 아주 날씨가 망~ ㅋㅋ 저희는 운이 좋았네요 ㅎ 아무튼 결혼은 했어도 러닝은 계속하려고 노력...
아침 러닝 집념의 27일 아침 러닝 집념의 27일차 이야기. 누군가 나의 아침 러닝 소식을 궁금해하는... 아침 운동 러닝 26일차 이야기도 만나보세요! 아침 새벽 매일 달리기 26일차 아침 새벽 매일 달리기...
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아침 러닝 - 업/다운힐이 있는 코스 5km 2. 점심 운동 - 웜업 : 동적스트레칭 + 러닝머신 1km (경사도 2)... 어깨 아침에 밍기적 거리는 바람에 물한잔 못 마시고 출발. 다행히 시원한 날씨라 큰 영향은 없었다....
보충제를 먹는데여 아침에 러닝4km 오후엔 헬스하는데 러닝전에 보충제먹고 후에 아침밥먹고 오후 운동전에먹고 후에 밥먹어도되나요 시간상 밥이 운동보다 뒤에 있는타임이많아서 전에 먹을려는데 그리고 러닝할땐 보충제꼭...
요즘 목표가 마라톤으로 생겨서 꾸준히 아침마다 뛰고있는데요 다리근력과 체중감소에 필요성을 느껴서 런지15회4set와 다이어트를 병행하고있는데요! 여기서 복부운동을 할까싶은데 그외 러닝할때좋은 운동있으시면 추천해주세요!...
안녕하세요 코로나 사태로 학교들의 개학이 늦춰질 때, 항상 주 2~3회 정도는 일어나자 마자 공복 상태로 새벽에 35분 정도는 조깅 형식으로 뛰었는데요 요즘 학교들은 개학을 해서 아침에 러닝을 하면 조금 수업시간에 피곤할거같고.. 안...
안녕하세요 바로 본론으로 들어가겠습니다 잠이 너무 많고 체력도 부족한 느낌이 들어서 아침 러닝을 생각중입니다. 아침 일곱시에 일어나 러닝을 하고 여덟시에 와서 아침식사등 출근준비를 하려하는데 괜찮은 방법인가요?...
... 아침러닝.....별로 추천해드리고싶진않네요.. 런닝 운동은 아침보다 저녁..다시말해 학교 마치고 저녁먹을즈음에 달려주시는게 효과적인 시간이거든요.. 런닝하실땐 달리는운동과 걷는운돌 병합해서 같이하시는거 잊지마시구요~
이번 <#살아있다>에서 유아인은 하루아침에 혼자가 된 영문 모를 현실 속 절박한 ‘준우’ 역을, 박신혜는... 여기에 러닝타임 내내 군더더기 없이 펼쳐지는 예측불가한 전개에 대해서도 극찬을 아끼지 않아 올여름 극장가에...
196분이라는 러닝타임은 오히려 더없이 짧게만 느껴졌다. 16년 만에 다시 만난 ‘트로이’ 대서사시는 여전히... 트로이를 떠나는 날 아침, 아킬레스는 사촌인 파트로클로스(가렛 헤드룬드)가 죽었다는 소식을 듣고 복수를...
기존 비즈니스 스킬을 위한 과정인 ‘기적의 8주 프로그램’은 마이크로 러닝 블렌디드 과정을 통한 사전학습 진행뿐만 아니라 사전 과제 부여로 단기간에 학습효과를 극대할 수 있다. 뿐만아니라 아침시간과...
헤밍웨이는 아침 일찍 숙소에서 노트를 들고 나와 이 카페 야외 테라스 한쪽 모퉁이에서 커피 한 잔을... 러닝 타임 110분 중 50분까지의 배경이 프라하다. 프라하 주재 미국 대사관과 호텔을 주 무대로 설정하고...
그러나 그보다 먼저 강조하고 싶은 것은 러닝 타임 내내 깃든 재미와 유머, 철학이다. 퍼즐 조각처럼 흩어져... 곤드레만드레 술에 취해 사고 현장에서 잠이 든 박형구는 다음 날 아침, 마을 사람들이 자신을 다른...