처음에는 이 아침 뜀걸음마저 너무너무 힘들다... 1주차에는 제식과 도수체조를 배운다. 제식은 열중 쉬어, 차려, 좌향 좌 등 이동에 관한 스킬(?)이고 도수체조는 임관하고도 매일 아침 하게 될 체조이다. 먼저...
청소 끝나고 밤 10시 ~ 10시 30분까지 아침뜀걸음, 전투뜀걸음 낙오자들과 열외자들은 점호장에서 보충... 전투뜀걸음는 아침 구보 와 다르게 전투화를 신고 뛰게 되는데, 전투화가 무거워서 낯설다. 공군...
바로 아침행사 진행인데 이때 메인이 바로 국군도수체조 지휘다. 그러니 열심히 배워두고, 필요시 유튜브에서 예습하고 가라. 그리고 저 날은 전투뜀걸음을 처음 하게 된 날이었다. 전투뜀걸음은 매주 금요일...
그리고 뜀걸음은 매일 아침에 얼마나 할진 모르겠지만 그래도 최선을 다해서 매일 해보도록 처음에 일어날 때는 엄청 피곤한 느낌인데 막상 뛰고와서 샤워하고 나면 늦잠자고 일어났을 때보다 덜피곤하고 더...
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마지막에 쫌 걸었습니다 ㅇㅈ 끝부분에서 더 뛸까말까 고민한 흔적이 남아있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 자전거 타고 아직 못 둘러본 대학교 캠퍼스 찍고 와볼까 생각했는데 자전거 타고 왔다갔다하면 한 나절...
... 근데 컨디션이 안 좋았는지 하루아침에 7분 28초가 되었습니다. 1.5km도 힘든데 3km는 뛸 수 있을지 걱정이 많습니다. 일단 꾸준히 1.5km 2세트씩 뛰는데 뜀걸음 향상시키는 방법좀 알려주세요..부탁드립니다. 장코치입니다....
... 아침 점심 뜀걸음 후 스쿼트와 런지 200개씩 병행하였습니다. 넷째주에 전투사격을 하는데 이때부터 무릎이 아파오기 시작했습니다. 쪼그려쏴에서 무릎쏴. 서서쏴에서 엎드려쏴 넘어갈때. 엎드려쏴에서 서서쏴하고 다시 무릎쏴....
요새 육군 훈련소에선 아침 뜀걸음을 몇키로씩 뛰나요? 그리고 뛸때 알통뜀걸음 하나요? 5km 뛸 겁니다
아침에 뜀걸음하고나서 소변을보면 혈뇨가 나오는데 평상시에는 괜찮다가 항상 밖에서 뜀걸음을하고나면 혈뇨를봐요 혈뇨 2번정도 하고나면 다시 정상적인 소변이 나와요 어떤증상인가요?? 또 무슨검사를 받아봐야하나요??...
안녕하세요 제가 군복무 중인데 제가 평발이라 신검 때도 말을 했는데 문제가 없다고 가라고 해서 왔는데 군대에 와서 아침마다 뜀걸음을 하는데 조금만 뛰어도 통증이 너무 심합니다 근데 열외를 하면 선임들 눈치와 출타 금지 체단실...
장비까지 뜀걸음을 시켰다. 4. 휴식권 침해A 씨는 '소통'이라는 명목으로 각 생활관 대표를 불러 질책하거나... 당시 조 모 씨가 A 씨에 연락을 받은 시각은 늦은 저녁이었고, 조 모 씨는 "내일 아침에 가서 찾아오겠다"라고...
#2 가혹행위 #2-1 다리부상자 뜀걸음 2019년 9월 추석 직전이었습니다. 작전 상 필요한 장비를 가동시키는... 연락을 받은 시각이 늦은 저녁이어서 내일 아침에 가서 찾아오겠다고 했으나 대대장은 당장 찾아오라고 호통을...
이날 이른 아침부터 시작된 훈련은 산악지역에서 다양한 과제를 숙달한 후 오후 늦게 숙영 장소에... 이에 따라 훈련 과목에는 13개 과제로 이뤄진 산악·도시지역 장애물 극복과 20㎞ 전술행군, 산악 뜀걸음, 개인...
제2작전사령부 장병들이 체력단련 간 마스크를 착용하고초고강도 사회적 거리두기를 실천하며 뜀걸음을... 2작전사의 초고강도 사회적 거리두기는 매주 월요일 아침 출근부터 시작된다. 지난달 16일부터 시작한 드라이브...
2작전사의 초고강도 사회적 거리 두기는 월요일 아침 출근길부터 시작된다. 2작전사는 지난달 16일부터... 일일체력단련에서도 일정한 간격을 유지하고 뜀걸음을 하거나 국방부 페이스북 홈트레이닝 영상 등을 활용해...