다이어트로 먹을수 있는 단백질 식단이고? 아침식사대용식으로 먹을수도 있고. 섭취 활용도가 다양해보이고 성분도 무척이나 좋게 보였어요. 그리고 많은 단백질이 있다는 게 한 몫 했어요. 단백질 식단을 찾은...
다음날 아침 이거 한장 먹어서 조절을 해주면 평소에 일상에서 식단관리를 하기에도 어렵지 않아요 ! 점성이 높은 곤약 뿌리 식이섬유가 있어서 진짜 포만감이 엄청 크고 오래가요 !! 제가 식사대용단백질쉐이...
아침단백질쉐이크 같이 생활에 지장을 주지 않으면서 균형잡힌 식습관 또는 체중관리에 도움을 주는것으로 바꾸는게 스타트로 딱!! 이실듯 저는 다 마셔서 오늘 또 재구매하러 갑니당 체조시간 한장의식단...
아침단백질쉐이크 한장의식단으로 식단관리! 사진.글ㅣssu 다이어트의 끝은 어디일까요?!? 1년 365일 한다고는 하는데 눈에 보이는 변화는 없는 상태에다 코로나19땜에 강제집콕을 오래했더니 확찐자가...
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하루도 단백질로마무리하는 담백한 하루다! 라고 할 수 있는데 이렇게만 해서는 부족하다라고 생각한다 아침 / 점심 / 저녁 (다이어터기준)으로 식단을 짜서 먹어야지 내가 원하는 몸매를 만들 수 있음과 더불어...
배달만 시켜먹는중에 현타가 쎄게 와서 식단 관리하고 운동좀 하려 하는데 식단좀 짜주세요 프로틴 1스푼당 25g단백질 하루 2~3회 먹을 생각 닭가슴살 30g단백질이상 준비 되어 있고 나머지 식단이랑 어떻게 먹어야 하는지 아침점심저...
... 4키로 정도 빼고싶구요 아침(점심쯤)에 일어나서 공복 유산소 30분 정도하고 햇반현미밥+닭가슴살+샐러드(아점)... 현재 식단에서 단백질은 부족해보이진 않습니다. 현미밥, 닭가슴살, 달걀, 단백질 쉐이크로 단백질을 충분히...
... [질문자님 식단] 아침 - 바나나 1개 - 그릭요거트 - 견과류 1봉 - 단백질 쉐이크 or 삶은계란 2개 점심 - 귀리밥 - 닭가슴살100g or 일반식 반찬 저녁 - 토마토 - 양배추 - 삶은 계란 1개 - 닭가슴살 운동 후 - 단백질 쉐이크 1. 키는 165...
... [질문자님 식단] 아침 : 단백질쉐이크 + 싦은계란 2개 + 샐러드 점심 : 일반식 (자유지만 채소를 더많이 먹기) 저녁 :단백질쉐이크 +바나나 1개 + 샐러드 간식 : 견과류 or 비타민c - 네 전체적으로 좋습니다. 아침에 탄수화물을 드시면...
... 제가 생각한 식단은 아침 사과2개 간식 바나나2개 점심 닭가슴살 or 감자 저녁 단백질보충제 "답변자 블로그 답변내역 확인후 단순 한가지 제품만 홍보하는 답변시에 홍보성으로 신고처리하겠습니다....
아침엔 토마토ㆍ아스파라거스 같이 전분이 없는 채소 1 접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은 계란 두 개를 식탁에 올릴 수 있다. 점심ㆍ저녁엔 전분이 없는 채소, 삶은 계란 또는 닭고기ㆍ생선 등 단백질...
매 끼니 달걀 혹은 기름기가 적은 육류 등의 단백질 공급원을 섭취하고, 비전분성 채소류와 저탄수화물... 제시하는 식단을 따라야 한다. 일단 끼니 사이 간식은 허용되지 않는다. 아침식사는 2개의 달걀과 비전분성...
아침에는 토마토·시금치와 같이 전분이 없는 채소 1접시, 수박·딸기·오렌지 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은 달걀 두 개를 먹을 수 있다. 이어 점심·저녁엔 전분이 없는 채소, 삶은 달걀 또는 닭고기·생선 등 단백질...
건강한 식단을 위해서는 복합 탄수화물, 단백질, 미네랄, 섬유질이 서로 잘 섞여 있는 신선한 음식으로 균형... 재료 본연의 맛을 즐기고, 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 먹으며 식사 때가 아닐 때에는 수분만 섭취하는...
아침엔 토마토·아스파라거스 같이 전분이 없는 채소 1접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은 계란 두 개를 식탁에 올릴 수 있다. 점심·저녁엔 전분이 없는 채소, 삶은 계란 또는 닭고기·생선 등 단백질 식품을...