[코로나 19] 일상의 고마움 그리고 아침대용 고구마 라떼 집에서 밥을 해먹은지 8주째, 할줄 아는 음식들에 한계가 있어 슬슬 배달음식을 주문해서 먹었다. 근데 집앞까지 들어오질 못한다. 밖으로 나가서...
아침 고구마 및 유산균음료 마시며 속 편히 불순물을 빼는 이야기. 뭘 빼? ^^ 제가 아침을 슬쩍 건너뛰고... 그래서 아예 굶는 것은 좀 그렇고, 대신에 아침 식사로 고구마 1개, 귤이나 사과 약간 그리고 평소...
사실 맛이없으면 아무리 좋은거라도 안먹게되잖아요 식단조절하는것도 서러운데 맛까지없는 고구마가 왔다면 , 정말 아침에 고구마 먹을때마다 명치를 퍽퍽 치면서 먹었을지도 몰라요 ㅋㅋㅋㅋ 그러다 안좋은...
아침간편식 다이어트식단 간식으로도 딱! 살이 찌려나? 군것질은 거의 하지 않았던 제가 요즘은... 택배기사님이 유난히도 반갑게 느껴지는 이 순간 므헤헤헤~~ 밭에서 갓 캐낸 햇고구마로 만든...
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사과만큼 아침에 먹기 좋은 음식이 바로 고구마인것 같아요 :) 요즘 맛들어있는 아침고구마 달달하니 참 맛있어요 고구마는 삶아주고 아침에 우유랑 먹어도 좋고 커피랑도 잘 어울리더라구요 저는 오븐에 주로...
... 아침:고구마/바나나 중택1+우유,계란+야채 점심,저녁:일반식1/2인분(단백질,야채포함된 한식메뉴권장) 단백질식품: 두부,계란,생선,닭고기,살코기,해산물 등 저녁: 단백질쉐이크+우유+견과류야채샐러드 닭가슴살샐러드, 연어샐러드...
... 아침:고구마1개+흰우유200ml 점심:급식 (평균칼로리 650) 저녁:발아현미밥+(일반식) 패스트푸드나 인스턴트음식은 피하고 있어요. 안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 김수지 입니다. [질문자님식단] 아침:고구마1개+흰우유200ml...
아침에 일어나자마자(공복에) 고구마 안좋다 하잖아요 뭐 혈당을 올린다 등등 이런 말이 있는데 그러면 아침에 일어나자마자 군고구마 먹으면 살찐다는건가요? 제발 전문적인 분께서 정확한 답변 부탁드릴게요ㅠㅜ 아무런 지식이 없는 분...
[아침] 닭가슴살 100g+고구마 1개+저지방 우유 [점심] 현미밥+야채샐러드 [저녁] 삶은계란 2개+바나나 다이어트 식단으로 어떤가요??? 운동도 같이 할 예정이고 보완할 점 있으면 말씀해 주세요 ㅠ 지금 식단 완벽하네요 운동의 강도에...
아침에 공복으로 고구마먹으면 안좋다고하잖아요 제가 아침으로 계란 두개 고구마 한개 먹으려는데 그럼 계란 두개를 먼저 먹은뒤 바로 고구마 먹으면그것도 안되나요? 그렇게 신경쓰이시면 계란 먼저 드시는데, 공복에 안좋은게...
아침엔 토마토ㆍ아스파라거스 같이 전분이 없는 채소 1 접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은... 피해야 할 식품은 녹말이 든 채소(감자ㆍ고구마ㆍ옥수수ㆍ콩 등)ㆍ곡물(빵ㆍ파스타ㆍ퀴노아ㆍ메밀ㆍ보리...
아침식사는 2개의 달걀과 비전분성 채소류 한 접시, 저탄수화물 과일 한 개를 먹고, 점심과 저녁은 비전분성... 반면 허용되지 않는 음식은 △전분성 채소류(감자, 고구마, 콩류, 옥수수) △고탄수화물 과일(바나나...
아침엔 토마토·아스파라거스 같이 전분이 없는 채소 1접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은 계란... 피해야 할 식품은 녹말이 든 채소(감자·고구마·옥수수·콩 등)·곡물(빵·파스타·퀴노아·메밀·보리 등)과...
아침엔 토마토·아스파라거스 같이 전분이 없는 채소 1접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은 달걀... 삶은 달걀 다이어트 중 피해야 할 식품은 녹말이 든 채소(감자·고구마·옥수수·콩 등)·곡물(빵·파스타...
아침엔 토마토ㆍ아스파라거스 같이 전분이 없는 채소 1 접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은... 피해야 할 식품은 녹말이 든 채소(감자ㆍ고구마ㆍ옥수수ㆍ콩 등)ㆍ곡물(빵ㆍ파스타ㆍ퀴노아ㆍ메밀ㆍ보리 등)...