9kg 상태에서 원래하던 당질제한식단과 병행하여 16:8 간헐적단식을 시작한 이후의 감량은 총 1.7Kg입니다. 이미 5kg을 감량한 상태에서 비교적 단기간인 2주동안 간헐적 다이어트로 추가 1.7kg이요. 원래 제...
간헐적 단식 16:8 방식 간헐적 단식법 16:8 은 하루에 8시간 먹고 16시간을 공복을 유지하는... 두번째 5:2 방법은 '5:2' 법칙은 일주일에 5일은 일반 식단으로 먹고 2일은 단식에 가까운 절식을 하는...
거의 간헐적단식을 하며 살아온거 같아요 제가 살아온 방식이 #간헐적단식16:8 이랑 비슷하더라구요 심지어 저는 몸관리 할때 저녁 약속있거나 배안고프면 24시간 단식, 1일1식 한적도 많거든요 뭐 저랑...
12.18 눈바디 간헐적단식시간은 저녁식사를 마치고, 마지막 음식물을 삼킨 순간부터 12시간 or 16시간 or... 16:8을 많이들 선호하시는 것 같고요! 저는 아주 적게는 기본 12시간, 좀더 많으면 18시간까지도 단식시간...
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#간헐적단식 #허리디스크 #다이어트 #몸무게감량 #16:8 음.. 다이어트에 대해서는 너무 이야기가... 그래서 주로 매일 16시간 단식, 8시간 동안 식사를 하거나 주말 이틀 동안 단식, 평일에는 2~3일 정도 16:8 법칙에...
간헐적단식 16:8을 할려고 하는데 물을 마실떄 따뜻한 물에 레몬 말린거 1조각과 페퍼민트 생 잎을 함께 우려마셔도 되는지요? 전 몇년동안 레몬 말려서 따뜻하게 마시고 있는데 간헐적단식 시작한지 2일 지났는데 갑자기 걱정이 되서...
16:8 간헐적 단식을 시작해보려고 하는데요 아직 모르는 내용이 너무 많아서 질문 드립니다. 1. 식사는 영양소를 갖춘 적당한 양의 일반식으로 점심, 저녁 두끼만 먹어도 괜찮은가요? (16:8로 하게 되면 점심, 저녁만 먹게 될거 같습니다) 2....
얼만큼 먹어야하는지 모르겠어요. 기초대사량 1800이라 가정하였을때 한끼 식사량 칼로리로 얼마가 적당할까요 님의 질문에 쌩뚱 맞은 답을 하려고 하네요 너무 탓하지 말고 읽어주길 바래요 많은 사람이 움직이는것에 칼로리를...
... 간헐식 다이어트 (16:8) 를 동행하면서 고민이 생겼는데, 우선 제 일정은 오후 5시 ~ 아침 9시 (16시간 금식) 아침 9시... 간헐적 단식도 너무 오래 하지 마시구요. 기간을 정해놓고 하시구요. 하시다가 너무 잘맞는다 싶다면 18:6으로...
간헐적단식을 해보고싶은데요 16:8로 해보려고하는데 시간대는 매일매일 달라도 되나요? 예를들어 월요일 오전9시~오후5시까지 식사 오후5시부터 단식 화요일 오전11시~오후7시까지 식사 오후7시부터 단식 수요일 오후1시~오후9시까지...
간헐적 단식’이다. 시간 간격을 두고 되풀이하여 들어가는 단식이라 할 수 있다. ‘하루 세끼’라는 고정관념에 도전해 ‘끼니 반란’을 유도한다는 전략이 그 속에 숨어 있다. 구체적으로 시간제한 식사법인 ‘16:8’과...
경험자들은 '5:2'(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식), '16:8'(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)' 등의 노하우를 설파했다. 사정이 이렇다보니 간헐적 단식의 성공을 돕는 10가지 팁도 공개되고 있다. 한편 간헐적 단식은...
'16:8' 간헐적 단식은 16시간 단식 후 8시간 안에 식사를 하는 방식이다. 또한 지난 2013년 방송분보다 더 업그레이드된 '간헐적 단식 2.0'을 전했다. 이를 확인하기 위해 200명의 간헐적 단식 지원자 중 6명을 선발해...
[한국면세뉴스 = 김시아 기자] 간헐적 단식 표가 공개돼 화제다. 자신의 날씬한 몸매를 유지하고 있는 일부... 경험자들은 '5:2'(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식), '16:8'(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)' 등의...
간헐적 단식이 명품 다이어트 노하우로 떠올랐다. (사진 = 방송 캡처) [서울와이어=장지영 기자] 간헐적... 경험자들은 '5:2'(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식), '16:8'(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)' 등의...