... 외형적으로 근육도 중요하지만, 실질적인 힘을 늘리고 싶습니다 ㅠㅠ 전역하기 얼마전에는 벤치 55kg 8~10개? 할 정도였구요 지금은 전역하고 헬스 2일에 1번씩 꾸준히 다니는데 머신으로 가슴 운동 하다가 벤치프레스 해보니 완전...
... 8점 14개 상품위치 : 스포츠/자동차 > 헬스/다이어트 > 기타헬스기구 > 벤치프레스 스포츠/자동차 [신상품] 접이식 하이폴리 만능벤치 55kg [업체방문설치] 은성헬스빌 359,000원 3,590원 6개월 8.3점 6개 상품위치 : 스포츠/자동차...
... 제가 체격이 좀 왜소해서 51kg정도 나가는데 데드 95kg, 스쿼트 90kg, 벤치 55kg 이렇게 해서 240정도 하는데 제 체급과 같이 마른 기준? 치고는 평균적인 건가요? 아니면 잘 못드는 편인가요? 안녕하세요. 경력과 체중생각하면 잘...
... 벤치55kg 5x5 스쿼트 100kg 5x5 데드리프트 100kg 5x5 안녕하세요. 트레이너 제이미입니다. 점심저녁 2끼라는게 밥을 두공기 드신다는거낙요? 1끼는 1번식사한다는 말로 알고있는데 ㅎ 벌크업하려면 8~12회 반복수를 가진 중량으로...
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... 그런데, 플랫벤치는 50~55kg 5회 반복이 한계입니다. 인터넷에서 잘 찾아보니까 데드리프트를 제 정도 중량 드시는 분들은 벤치도 100을 상회하시던데..-_- 저의 미는 근육과 당기는 근육 간의 발달수준의 괴리가 심각한건가요?...
전용경기장에서 '제1회 벤치프레스 파워리프팅 챔피언십 2020'이 열렸다. 이날 여성부 -63kg 부문 1위(기록 70kg) 문정원, 2위(기록 55kg) 박지향 선수가 피사프코리아 조영훈 회장과 함께 기념 포즈를 취하고 있다. 이번...
김새롬은 밴치프레스 30kg, 스쿼트 55kg, 데드리프트 60kg으로 총 145kg을 들어 목표였던 150kg에는 도달하지... 한편 3대는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 부르는 말로 한때 3대 500 단속반이 있어 특정 브랜드의 옷을...
벤치프레스 20kg을 기록한 괴물쥐의 다음 도전은 스쿼트였다. 스쿼트 40kg에 이어 50kg까지 성공한 괴물쥐는 55kg까지 성공시켰다. 마지막으로 데드리프트에서 50kg을 든 괴물쥐는 3대 측정에서 총 125kg을 기록했다. 모든...
허리가 아플 때는 벤치에 누워 있기도 했는데 64kg이던 체중이 55kg까지 빠졌습니다. 30여년 직장 다니는 동안 아파서 이틀 결근했는데 그 중 하루가 그 시절이었습니다. 요로결석에 걸려 출근하려다 말고 바로 병원으로...
-55kg 신윤기(충북장애인체육회)선수는 역시 벤치프레스와 웨이트리프팅, 종합에서 한국신기록으로 금메달을 목에 걸며 3관왕이 됐다. -100kg 황상훈(충북일반)선수는 데드리프트에서 211kg를 들어올려 금메달을...