23분50초.... 뛰고 벤치프레스 100+a, 90kg깔짝까지~ -------------- 엄청더운 날들이 계속되더니, 시원한 바람과 함께 비가 뿌리네요. 새벽에 일어나 창문을 닫고, 다른 방으로 피난 가 꼬부리고 잤네요....
벤치 60/7, 50/10 중량 낮췄더니 집중을 못 한다. 이러면 안 된다. 바벨 궤적에 대해 좀 더 생각해보자. 상승 과정에선 지치면 제대로 한다. 또한 바벨을 통제 중이므로 아는대로 연습하면 된다. 반면 통제를 거의...
주는 위메프 블랙프라이데이 이벤트중이네요! 포스팅은 여기까지구요~ 암튼 그럼 ~~~~~~ #위메프 #블랙위메프데이50%적립 #언더아머벤치코트 #언더아머 #롱패딩 #1353557 #블랙프라이데이 #블랙위메프데이
블랙이 가장무난하긴하죠 하지만 이미 2컬러다 인기컬러라 ㅠㅠ 사이즈가 금방빠지고있어요 블랙야크 벤치다운 할인 50%해서 정가 40만원대구요 !! 백화점 직접 할인매장 가셔도 25만원 ㅈ ㅔ ㄱ ㅏ 구매한곳은...
-
남자 가슴운동 벤치프레스 100회, 덤벨 프레스 50회, 케이블 크로스 오버 40회로 짧고 굵게 끝내기 루틴! 여러분 반갑습니다. 메주코치입니다~!^^ 휴가를 다녀오고 정신을 못차려서 이것저것 하 다가 다시...
하루 세끼 꼬박 챙겨 먹고 벤치 50, 데드 60 정도 치면서 근육을 키우고 있습니다. 주 3회 이상은 꼭 합니다. 근육을 키우려고 하는 게 주된 목적이기에 8개~10개 정도 3세트~4세트 정도 하는데요. 뱃살이 점점 나오는 거 같아서 줄넘기 1000...
... 내공 50 현직 헬스트레이너 입니다. 벤치프레스는 가슴의 발달을 주목적으로 하며 전면삼각근(어깨전면)과 삼두근에 간접운동효과를 가지는 운동입니다.(팔사이즈증대에 어느정도 기여를 할수 있으나 가슴의 발달에...
벤치프레스 하고나서 하고난날 통증이 좀 있었어요 그다음날에는 괜찮았는데 그날은 팔돌릴때도 뚜둑뚜둑... 이유가 뭐죠 봉무게포함해서 50키로 로 10x5로 했는데 제무게가 아니라서 그런가요?? 그리고 가슴자극은 별로 안오고...
... 조깅20분 벤치프레스(30), 스쿼트(20), 푸쉬업(30),턱걸이(30),크런치(50), 리버스크런치(40) 2세트 나눠서 하고 있습니다. 이렇게 2달정도 하니 어느정도 몸의 변화가 생겨서 앞으로 꾸준히 할 생각입니다. <질문> 벤치프레스하는데 오른쪽...
... 그런데 인터넷보면 개나소나 벤치 50~60kg인데 저혼자서 벤치 30kg으로 쩔쩔매는거 보니까 쪽팔리기도 하고 해서 단기간에 중량을 50kg 까지 늘려보려 합니다. 물론 나이가 나이인만큼 보충제나 운동후마다 닭가슴살 먹을돈은 없구요.....
공원벤치처럼 커다란 의자와 안내도 있는 곳이 정상인 ‘큰등’이다. 산이라기보다 평범한 구릉 정도로... 편도 5,000원이며 여자호는 50인승 도선이다. 단체는 사전 예약하는 것이 좋다. 문의 여자호 사무장 010-4560-6233...
이 같은 보험사의 포트폴리오 다각화는 앞서 지난 4월 말 보험사의 해외투자 비중 한도를 총자산의 50%로... 보험사의 한 채권운용역은 "최근 벤치마크(국고채) 금리가 많이 내려와 있어 캐리 측면에서 긍정적"이라며...
맨유는 슛에서 압도했을 뿐 아니라 그 중 50%를 골문 안으로 적중시키며 준수한 슛 컨디션을 보였지만... 욘손은 스웨덴 대표로 '2018 러시아월드컵'에도 참가, 한국전 당시 벤치에 앉아있었던 골키퍼다. 스웨덴의...
또 쓰레기를 50L 이상 배출할 때 리터당 0.25㎏으로 무게를 제한했다. 환경부도 100L 종량제 봉투의 무게를 25... 모두를 지키는 분리수거 ▲ 알아서 수거해야하는 대형폐기물 자물쇠로 묶여있는 벤치도 수거해야만 하는...
코스피200 지수는 코스피200 선물·옵션의 기초자산임은 물론 상장지수펀드(ETF) 등 각종 금융상품의 벤치마크(운용기준) 지수로도 폭넓게 활용되기 때문이다. 이외에도 SK바이오팜은 코스피100·코스피50 지수 등에...