제한된 인원수(엔트리)로 싸우는 경기에서 대타, 대수비를 일찍 써버리면 경기 후반에는 벤치가 움직일 공간이 없어진다. 5회말 선두 타자 박세혁이 안타를 치고 나간 직후 김태형 감독은 국해성을 빼고...
그래도 하다보니, 하게 된다...** 벤치프레스 20*20 20 40*10 15 15 15 60*20 80*10 10 15 15 90*10 10 10 95*5 100kg * 5회 5회 5회 40*60 40 /20세트 인클라인벤치 40*20 20 60*10 10 10 바벨숄더프레스 20*20...
출처https://www.youtube.com/watch?v=qBiDoQcisb4 [가사] 내 무릎에 털썩 앉아봐 언제나 너의 벤치로 살거야... 쉬어 가도록 너 올 때까지 기다릴게 *비를 맞고 와도 돼 술 취해서 와도 돼 나는야 너의 벤치야
루나 안투투 연속5회 벤치마크 점수/루나 스마트폰 안투투벤치마크점수 또 한번 요청이 들어온...ㅋㅋ 루나 안투투 점수 10회를 말씀 하셨지만... ㅋㅋ 걍 5회도 적당하다고들 해서 5회 해봅니다. AnTuTu...
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일요일 제5회 성남시장배생활체육보디빌딩/벤치프레스대회 사진을 찍기 위해 성남을 갔다와서 후기 포스팅 해봅니다.^^ 바쁘다 바뻐~^^ 어제는 대전~ 오늘은 성남~^^ 어제 차들이 많이 빠져 나가서 그런지...
현재 벤치 85 5x5를하고있습니다 1rm몇정도나올까요? 안녕하세요. 삼송 보람짐 김수현 트레이너 입니다. 85kg 을 5회정도 하시니까 어림잡아 83~87kg으로 5회를 하신다고 가정 했을때 1회 반복횟수의 백분율로 보면 87%라고...
제가 운동 처음하는거라 벤치를 15회•••••5회까지 1세트씩 횟수를 줄여가면서 매일하는데 이렇게해도 효과는 있나여? 바벨컬도 똑같이 하고있습니다 안녕하세요. 삼송 보람짐 김수현 트레이너 입니다. 중량을 올리시면서 횟수를...
... 혼자 플랫 벤치 100kg 5회 정도 했고요. 치팅(허리를 들어 올려)으로는 120-130kg 5회 정도가 들리더라고요. 디클라인은 혼자서 150kg을 들었고요. 요즘은 살을 좀 빼서 69kg 정도 나가는데, 플랫벤치 70kg(공원에 설치된 최대 중량)을...
벤치프레스 70kg(바무게포함) 5회할정도면 덤벨숄더프레스 70kg도 들수있는건가요? 이론상으로는 충분히 들 수 있을듯 합니다!! 똑같은 5회는 못하더라도 들 수 는 있으시겠네여^^ 채택 부탁드립니다.
제가 벤치프레스 1rm이 75라 80퍼인 60키로로 5회를하는데 1세트 5개 2세트 5개 3세트 5개하다가 4.5세트에는 힘이빠져서 4세트 4 5세트 3 을하는데 괜찮은건가요? 네 상관없습니다. 그치만 무게를 좀더 줄여서 횟수를...
미국 스포츠 전문 채널 ESPN은 11일 오클랜드와 휴스턴 간에 벌어진 벤치 클리어링에 대해 당사자인 라몬 로리아노(26)의 말을 전했다. 앞서 로리아노는 지난 10일 열린 휴스턴과의 경기에서 5회와 7회 몸에 맞는 공을 기록한...
벤치클리어링은 지난 10일 오클랜드-휴스턴전에서 발생했다. 오클랜드가 6-1로 앞서던 7회말 1사 후 2번 로리아노 타석 때 휴스턴 투수 움베르토 카스테야노스가 몸에 맞는 공을 던졌다. 로리아노는 앞서 5회에도 한 차례...
오클랜드와 휴스턴은 지난 9일 열린 2020 메이저리그 경기 도중 벤치 클리어링에 휘말렸다. 발단은 로리아노에게 날아온 두번의 몸맞는 공이었다. 휴스턴 투수들은 5회와 7회 연이어 로리아노에게 위협적인 사구를 던졌다....
오클랜드 애슬레틱스와 휴스턴 애스트로스 사이의 벤치 클리어링은 휴스턴 코치의 패륜적인 발언... 로리아노는 지난 10일 오클랜드 콜리세움에서 열린 휴스턴과의 경기에서 5회와 7회 투구를 맞았다. 두 차례 몸에...
벌써 상대팀과 두 차례 벤치 클리어링을 벌이며 ‘공공의 적’으로 몰렸다. 2017년 아메리칸리그 MVP로... LA 다저스 경기를 전담 중계하는 사이영상 투수 출신 해설가 오렐 허샤이저도 지난달 30일 휴스턴전에서 5회...