10년 넘는 웨이트 트레이닝 경력과 여러 파워리프팅대회 경력도 많답니다 ^^ 아래 동영상은 벤치프레스 200kg 1회 동영상이에요. 주기적으로 번갈아가면서 스트렝스 훈련과 보디빌딩 훈련을 하고 있는데요. 캬...
데드리프트 200kg / 벤치프레스 130kg / 스쿼트 170kg / 헬스 3대 500kg 제가 드디어 헬스 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 500kg를 찍었습니다. 벤치프레스와 스쿼트 중량은 예전과 크게 다르지...
어제는 3대 운동 200kg을 달성했습니다. 벤치프레스 70kg, 데드리프트 80kg, 핵스쿼트 50kg이었습니다. 일반 사람들에 비해 근육이 꽤 발달한 듯 하지만, 유투브 등에서 볼 수 있는 괴물 같은 근육과는 거리가 아주...
지금은 3대 125~135kg ㅋㅋㅋㅋ ->200kg 목표다. 인터넷에 떠도는 등급표에 따르면 난 지금 초보자에서 중급자로 가고 있는중 내 목표는 고급자여야 이룰수있다 역도화 살래 ㅋㅋ
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(보라선) 이게 오늘 내가 200kg 벤치프레스를 겨우 3회 반복 밖에 진행하지 못 한 이유이다 ㅠㅠ 많은 파워리프터들이 더 길고 탄탄한 손목 보호대를 찾는 이유이기도 하다. 간단요약 - 내 손목 아직 아픔....
저는 현재 벤치프레스 60kg 누워서 1번밖에 못드는 놈입니다. 20kg로는 150번 들고요 또래애들에 비해 팔힘이 장난이 아닌 중학생놈입니다. 근데 제가 꼴받은 일이 있어서 200kg를 꼭 여름방학안에 꼭 반드시 들어야 합니다. 이상태로...
... 그래서 내년 이맘 때에는 벤치프레스 200KG를 들겠다는 목표로 운동을 해야겠는데요. 그럼 본격적인 질문 들어가겠습니다. 1. 2008년 1월 1일 운동을 시작해서 2008년 10월 10일 까지 벤치프레스 200KG(봉 제외)을 들 수 있을까요?...
... 헬스의 가장 대표적인 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 보통 자기체중의 2배를 들면 힘좀 쓴다고 하고 현역 유도선수들은 2.5배 정도 들고 힘이 정말 센사람은 3배 까지도 든다고 알고있는데요.. 즉 몸무게가 많이 나가면서 운동을...
... 몇 치냐고 물어보는게 무슨말인지 알려주세요~~ 안녕하세요. 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 총 들 수 있는 무게 합이 500kg이면 3대 500이다 하는 겁니다.^^ ex 벤치 100kg, 데드리프트 200kg, 스쿼트 200kg
중2가 벤치프레스 200kg들 수 있나요????(누워서)내공100 불가능하지는 않겠죠? 그러나 체중이 74kg 이하이고 200kg을 한번이라도 드실 수 있다면, 아마 질문하신분이 IPF 선수가...
가능하며 200kg 이상도 버틸 수 있는 견고함을 지닌 테이블 다리를 제공하고 있다. 여기에 원하는 목재에... 또한 에스턴우드 우드슬랩상판과 잘 어울리며 견고함과 독창적인 디자인을 가지고 있는 의자를 선보이고 벤치와...
목표는 200kg이었다.3대 측정은 정확한 자세로 안전하게 진행해야 한다. 이날 심으뜸은 안전한 자세로 스쿼트 70kg에 성공했다.다음은 벤치 프레스 측정이었다. 그는 40kg에 성공했다.마지막 데드리피트는 두 번의 시도...
가장 먼저 벤치프레스에 도전한 김민경은 75kg을 가볍게 든 후 레그프레스로 이동했다. 그리고 200kg을 거뜬히 들어올리며 "하체는 자신있다. 다리로 하는 건 어렵지 않다"라는 자신감을 보였다. 이에 양치승 관장은...
가장 먼저 벤치프레스에 도전한 김민경은 75kg을 가볍게 든 후 레그프레스로 이동했다. 그리고 200kg을 거뜬히 들어올리며 “하체는 자신있다. 다리로 하는 건 어렵지 않다”라는 자신감을 보였다. 이에 양치승...
가장 먼저 벤치프레스에 도전한 김민경 씨는 75kg을 가볍게 든 후 레그프레스로 이동했다. 그리고 200kg을 거뜬히 들어올리며 "하체는 자신있다. 다리로 하는 건 어렵지 않다"라는 자신감을 보였다. 이에 양치승 관장은...