#다이어트 #식단일기 #식단기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트80일차 #20200806... ^^ (탄수화물 뿌셔줘 !!_!!) #운동 #헬스 #피티 #PT #운동기록 #PT23회차 간만에 ~ 피티 하는날 ! 4시31분 센터 인 !! 오늘...
슬슬 감이 오기 시작했던 3,4번째 PT. (식단도 배운대로 자세히 올려볼께요. ^^) 첫번째 두번째 날에는... 알려주신 식단이랑 먹을때 유의할점도 까먹기 전에 정리해 볼께요 ! - 다이어트 식단 - 먼저 운동시 먹어야...
강남구청역PT 머슬마인드 첫번째 식단 근육운동을 하면서 단백질 보충은 다들 잘 아실텐데요 가장... 이렇게 다이어트 or 근육증진 목적으로 운동시 단백질 섭취는 중요한데요 보통 일일 권장량 (체중 x 1g~1.2g...
산후 다이어트 식단 관리 송파구,강동구 pt1987 간단하게 아아 마실수있구요. 운동하고나서 아아 한잔 너무 행복해요^^ 샤워실도 항상 깨끗 수건은 뽀숑뽀숑 전 항상 오전에 운동하는데 햇빛이 쫙 들어와요!!...
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개인PT 프로그램을 통해 큰 숫자의 감량을 해보셨던 경험이 있으신, 뛰고 숨찼던 운동들을 위주로... 피드백으로 식단관리를 도와드리고 있습니다 :) 다이어트는 힘이들지만 점점 주변에서 알아봐주는...
pt 받으면서 봉격적으로 다이어트시작했는데 식단이 넘빡새서(밥 안먹음) ㅠㅠ한끼에 닭가스살 두개 ㄱㅊ은가여 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다^^ PT받으시면 담당 선생님하고 상의 후 식단 조율하세요~ 해당 부분도 왠만하면...
PT 4주째 입니다~ 식단 어긴적이 없는데 (아침,점심,저녁-닭가슴살 100g,고구마100g,샐러드100g 오후 간식 달걀흰자 6~7개... 보여집니다 마지막으로 다이어트를 저염으로 해야할 필요는 없습니다~ 적절한 염분섭취는 오히려 중요합니다^^
이제 다이어트를 시작하려는데 PT눈 가격이부담이되서 식단부터 스스로 조정해보려는데 혼자는 아는게없어서 짤 수 가없네요 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 제가 고객에게 제공하는 살짝...
pt를 시작하면서 식단도 함께 도와주시더라구요. 제 스팩이 175/70키로 (여자)인데, 제 다이어트 의욕이 엄청나다고 생각하세요. 저는 과거에 살을 60키로까지뺐다가 찐경험이 2번있는데 그건 둘다 극단적인 식단이었다고 생각이들어요....
PT :15회 목적 : 다이어트/근육량증가/기초대사량증가/살 덜찌는 체질로 만들기 키 : 158 체중 : PT시작당시 51~52kg 두달... 솔직히 첫 한달간은 식단을 빡시게 85%이상 지켰는데요. 시작부터 넘 무리하게 했는지 두달째부터 폭식증이...
자세교정, 다이어트 등을 돕는다. 원하면 식단표까지 만들어준다. 비대면 시대에 발맞춰 기업 유튜브 채널을... “우리나라 PT 처음에 시작됐을 때 연예인들이나 하는 것이라고 생각했었는데 홈트레이닝이 그 시점에 와...
예컨대 구내식당에서 밥을 반 공기만 먹고 집에서의 식단은 다이어트용(현미밥+닭 가슴살 등)으로 바꾸는... 올바른 식단과 효율적인 운동방법을 배우기 위해 주 2회 PT(퍼스널 트레이닝)를 받기로 했다. 운동은 근력...
헬스장 대체 수요, 야외활동 감소로 인한 ‘확찐자’들의 다이어트 열풍, 체계적이고 수치화된 운동 기록... 성형(식단 관리), 생활습관 성형 미션 프로그램을 매일 제공한다. 그간 보통 피트니스에서 이뤄지던 PT...
다이어트 이야기도 이어졌다. 니콜은 "한번 복근 생기니까 부담감이 생겼다. 없어지면 '쟤 풀렸네' 이럴까봐 18살 이후로 풀릴 수 없었다"고 고백했다. 소유는 연습생 시절 적어둔 식단일지를 공개하기도 했다. 그는...
소유가 극한의 다이어트를 반복했던 연습생 생활을 공개했다. 8월 1일 방송된 tvN ‘온앤오프’에서는 소유와... 소유는 연습생 때 썼던 식단 일지를 공개했다. 일지에는 ‘사과 반쪽 밥 3젓가락 너비아니1개 김치, 저녁...